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Fitness

In dieser Kategorie präsentiere ich dir unzählige Tipps, Übungen und Trainingspläne zum Thema Fitness. Grundlegende Beweglichkeit und Ausdauer sind wichtige Voraussetzungen für einen ausgeglichenen Alltag. Vor allem im Büro oder bei anderen sitzenden Tätigkeiten solltest du dich regelmäßig auspowern.

Deshalb achte ich bei der Themenwahl darauf, dass für jeden das richtige Programm dabei ist. Schließlich sind Zeit und Motivation keine Selbstverständlichkeit. Wie du dich im Zweifelsfall sogar an faulen Tagen zum Training überredest, verrate ich hier ebenfalls.

Ob es dir um die Fettverbrennung, das Sixpack Training oder den Beachbody optimieren geht, die Kategorie Fitness enthält für viele Themen die passenden Hinweise.

Selbstverständlich beschäftige ich mich bezüglich Fitness zudem mit übergreifenden Themen. So informiere ich beispielsweise über die Messung der Herzfrequenz, erkläre verschiedene Faktoren des Ausdauertrainings und stelle unterschiedliche Fitnessgeräte vor.

Laufbandtraining

Laufbandtraining: Wie als Anfänger das Laufen auf dem Laufband ins Training integrieren?

Frau Bewegung

Sixpack Training Frau: Bewegt zum Sixpack – Ungewöhnliche Alternativen!

Wassersport

Aquafitness: Wassergymnastik punktet mit gutem Kalorienverbrauch!

Trainingspuls

Optimaler Trainingspuls: So kannst du die optimale Pulsfrequenz berechnen!

Frau macht Laufsport

Anaerob und Aerob: Die Unterschiede beim Lauftraining!

Mann mit Crosstrainer

Crosstrainer kaufen: Für was eignet sich ein Crosstrainer? + Kaufkriterien!

Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Fitness Bücher: Wie sinnvoll ist es, sich ein Fitnessbuch zu kaufen?

Intensiv Workout von Brigitte

Fitness DVD: Hier lernst du Übungen für die eigenen vier Wände kennen!

Gute Fitnessmatte für Gymnastikübungen

Unterlegmatte: Darum sind Fitnessmatten die ideale Trainingsunterlage!

Geräte für mehr Fitness

Fitnessgeräte: Mit diesen Fitnessgeräten erzielst du die größten Erfolge!

Dehnübung

Beweglichkeitstraining: Darum solltest du Dehnübungen machen!

Krafttraining Hantel

Kraft und Ausdauer: So kombinierst du das eingespielte Team richtig!

Frau beim Seilsprinen

Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause: Das sind die Besten!

Frauen führen eine Pilates Übung durch

Pilates abnehmen: Das effektive Training für Bauch Beine Po!

Stoffwechsel ankurbeln

Stoffwechsel Ankurbeln: 11 hilfreiche Tipps!

Blätter der Ginkopflanze

Gehirn trainieren: Warum du immer Körper & Geist trainieren solltest!

Sportliche Aktivität

Inneren Schweinehund: So kannst du ihn überwinden!

Mann beim Joggen

Richtig Joggen: Wie fange ich an richtig zu joggen?

Hydrasport Drinks

Hydrasport Drink: Besser trainieren mit Hydrasport von Recuperat-ion?

Herzfrequenz messen

Herzfrequenz messen: Was ist die Herzfrequenz und wie wird sie gemessen?

Mann mit Arbeitsplatz im Büro

Fit im Büro: So bleibst du trotz PC-Arbeitsplatz im Büro fit!

Abnehmen durch Aktivität

Ernährungsumstellung: Sport allein macht nicht schlank!

Pulsuhr zum Puls messen

Pulsuhr Training: Wirkung von Pulsuhren auf Trainingseffekt wird massiv überschätzt!

Frau beim Ausdauertraining

Ausdauertraining Abnehmen: So kannst du durch Ausdauerübungen leichter werden!

Mann macht Liegestützen

Fitnessübungen für Zuhause: Trainingsplan mit Übungen!

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining zuhause: So trainierst du mit einfachen Mitteln deinen ganzen Körper!

Frau, die ihren Po trainiert hat

Po Übungen: Mit welcher Übung bekomme ich einen knackigen Po?

Frau die schlanker geworden ist

Bodyweight Training: Die besten Übungen zum Bauchfett verbrennen!

Sprinter beim Start

Fitnessplan zum Abnehmen: So zum Traumkörper sprinten! – Workout!

Kurzhantel für Workout

Bauchfett loswerden: Mit diesem Workout das Fett am Bauch beseitigen!

Mann mit Muskeln

Fitness Workout: Der Jump Lunge Burpee – Für Fitnessbegeisterte!

Wegweiser Trainingsplan

Workout zuhause: Der perfekte Fitnessplan für zuhause!

Training mit der Hantel

Fettverbrennung anregen: So kannst du schnell Fett verbrennen!

Frau macht hartes Training mit HantelFrau macht hartes Training mit Hantel

Fitness für Frauen: Gibt es einen speziellen Trainingsplan für Frauen?

Fitnesstraining einer Frau

Trainingsplan zur Fettverbrennung: Mit diesem Training dein Körperfett reduzieren!

Körperfett beim Mann reduzieren

Körperfett reduzieren: Mit diesem Workout effektiv Körperfett vernichten!

Frau beim Workout

Beachbody Workout: Schnell zum Beach Body mit diesen Übungen!

Apfel, Hantel und Maßband

Burpees: Der ultimative Fettkiller für dein Bodyweight-Training!

Strand für Fitnessübungen

Fitness im Urlaub: So richtig im Urlaub trainieren

Crosstrainer vs. Ellipsentrainer

Crosstrainer vs. Ellipsentrainer: Was ist der Unterschied?

Callanetics Übungen

Callanetics Übungen: So kannst du die Tiefenmuskulatur stärken!

Abnehmen ohne Hunger!

Abnehmen ohne Hunger

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