In diesem Beintrainer Test wird dir gezeigt, worauf es beim Kauf eines Beintrainers ankommt. Dazu werden einige wichtige Fragen erörtert um dir die Kaufentscheidung so einfach wie möglich zu machen. Wofür willst du den Beintrainer nutzen? Wie körperlich fit bist du? Benötigst du ein umfassenderes Training? Worauf musst du beim Vergleichen und beim Kauf achten?
Welche Erfahrungen sowie Bewertungen und Kundenrezensionen gibt es? Wie hilfreich sind in einem Testbericht die Erfahrung sowie Bewertung oder Kundenrezension von anderen Personen? Welcher Beintrainer ist Testsieger oder zumindest die sinnvollste Kaufempfehlung für dich? Welche Beintrainer Hersteller sind empfehlenswert? Was für Alternativen gibt es zum Beintrainer?
Inhaltsverzeichnis
- 1 Was sind Beintrainer?
- 2 Welche allgemeinen Vorteile bringt das Training mit einem Beintrainer?
- 3 Für wen ist ein Beintrainer geeignet?
- 4 Welche Schwierigkeitsstufen bietet ein Beintrainer?
- 5 Welche speziellen Vorteile bieten die verschiedenen Ausführungen?
- 6 Worauf solltest du beim Beintrainer Kauf achten?
- 7 Empfehlenswerte Hersteller
Was sind Beintrainer?
Auf dem Markt gibt es eine große Auswahl von Fitnessgeräten, welche speziell für die Beine, jedoch oft auch für die Arme verwendet werden können. Viele davon sind sehr teuer in der Anschaffung und oft auch zu groß um sie einfach in eine Zimmerecke zu stellen, wenn du sie gerade nicht nutzt oder um sie abzubauen und in eine Abstellkammer oder in den Keller zu bringen.
Im Gegensatz zu vielen dieser Geräte bietet ein Beintrainer alle Vorteile, was die Kompaktheit und ein speziell für die Beine gedachtes Training angeht. Es handelt sich um kompakte Trainingsgeräte, welche oft nur mit zwei Pedalen und einem kleinen Schwungrad ausgestattet sind. Durch den einfachen Aufbau gehören die Geräte zu den kleinsten Fitnessgeräten überhaupt und sind, je nach technischen Details, für jeden geeignet – oft sogar für ältere und körperlich eingeschränkte Personen.
Durch den einfachen Aufbau ist das Gewicht oft so gering, dass Beintrainer von dir nicht nur als Standgeräte verwendet werden können, sondern sich selbst für Trainingseinheiten im Sitzen und sogar im Liegen eignen. Daraus ergibt sich der Vorteil, dass Beintrainer im Vergleich zu an deren Trainingsgeräten für einen viel größeren Nutzerkreis geeignet sind. Vor allem Personen, welche nicht oder nicht mehr so gut laufen können, sind trotzdem dazu in der Lage mit einem Beintrainer zu trainieren.
Hierbei solltest du jedoch beachten, dass im Beintrainer Test keinesfalls jedes Modell für jede Person geeignet ist. Auch wenn du Kundenmeinungen liest, in denen Personen Beintrainer getestet haben und negativ bewerten, solltest du diese Meinungen nicht zu sehr gewichten bei deiner Kaufentscheidung. Negative Bewertungen liegen hier oft an dem falschen Modell für den falschen Bedarf.
Welche allgemeinen Vorteile bringt das Training mit einem Beintrainer?
In erster Linie bringt ein Beintrainer dir die gleichen Vorteile, welche du bei jedem Trainingsgerät für den Heimgebrauch geboten bekommst. Im Alltag bleibt oft keine Zeit dazu um ausgiebige Trainingseinheiten einzuschieben. Der Weg von zuhause bis zur Arbeit ist prinzipiell ungünstig, da du verschwitzt ankommen würdest und dein wichtigster Gedanke wäre es nicht deine Arbeit zu erledigen, sondern der Wunsch zu duschen um den Schweißgeruch loszuwerden.
Auch nach Feierabend oder am Wochenende fehlt entweder die Möglichkeit oder die Motivation für ausgedehnte Trainingseinheiten. Hier steht der Haushalt und die Familie an erster Stelle und dann ist noch der Wunsch nach Freizeit um einfach eine Weile nichts tun zu müssen und erst recht nicht um für ein ausgedehntes Lauftraining wieder raus zu müssen. Vor allem bei Regen, Kälte und großer Hitze ist dies eine besonders unangenehme Aufgabe.
Darüber hinaus ist noch die Kostenfrage von größerer Bedeutung. Auch hier punktet der Beintrainer im Vergleich zu den meisten anderen Alternativen. Da, wie bereits erwähnt, das gezielte Training mitten im Alltag in der Regel keine Option ist, sollen an dieser Stelle nur die Fälle interessieren, in denen du dir extra Zeit für den Sport nimmst um in Ruhe trainieren zu können, ohne dass die Trainingseinheiten einen störenden Einfluss auf andere Aufgaben haben.
Hier hast du nur die kostenlose Möglichkeit von Training im Freien oder kostenfreien, etwas angenehmeren, jedoch auch sehr ineffizienten Training zuhause ohne Hilfsmittel. Falls du zwar zuhause trainieren, jedoch auch etwas erreichen willst, dann hast du nur die Möglichkeit dies mit Trainingsgeräten zu erreichen – und in diesem Bereich gehören Beintrainer zu den kostengünstigsten Optionen.
Für wen ist ein Beintrainer geeignet?
Neben der Frage, welche allgemeinen Vorteile dir ein Beintrainer bietet, stellt sich auch die Frage, ob ein Beintrainer überhaupt für dich das richtige Fitnessgerät ist und für welche Personen ein Beintrainer die richtige Wahl ist.
Hier kommt man sehr schnell zu der Erkenntnis, dass ein Beintrainer prinzipiell für jeden Menschen geeignet ist, welcher ein Mindestmaß an Bewegungen mit den Beinen ausführen kann. Dies liegt daran, dass Beintrainer zu den Trainingsgeräten gehören, welche eine besonders große Bandbreite an Schwierigkeitsstufen ermöglichen.
Gleichzeitig kann der Einsatz zuhause auf sehr viele unterschiedliche Arten durchgeführt werden. Du kannst einen Beintrainer im Stehen bei Hausarbeiten wie dem Bügeln genauso gut nutzen, wie im Sitzen vor dem Fernseher bei deiner Lieblingsserie, der Arbeit oder Freizeit am Computer, die du mit Videospielen verbringen kannst. Du kannst den Beintrainer sogar im Liegen auf dem Sofa oder im Bett nutzen, was noch mehr Vorteile für deine Gesundheit hat.
So ist es möglich, dass ein Beintrainer von Personen in jeder Altersgruppe und mit fast jeder beliebigen körperlichen Verfassung genutzt werden kann. So bietet sich vor allem älteren und körperlich stark eingeschränkten Personen die Möglichkeit ihre Beweglichkeit, soweit sie noch vorhanden ist, aufrecht zu erhalten und einem weiteren physischen Abbau vorzubeugen.
Hierbei musst du jedoch unterscheiden, wie sehr der Beintrainer zum Erhalt der Beweglichkeit, dem Erhalt von Muskulatur oder dem gezielten, intensiven Aufbau von Muskulatur dienen soll. Denn es ist eine Tatsache, dass kein Modell im Beintrainer Test sich gleichermaßen gut für jedes dieser Einsatzgebiete eignet.
Welche Schwierigkeitsstufen bietet ein Beintrainer?
Im Beintrainer Vergleich wirst du schnell bemerken, dass die verschiedenen Modelle unterschiedlich anspruchsvoll sind. Aus diesem Grund sind sie im Beintrainer Test nicht als besser oder schlechter zu bewerten, sondern sie sind für verschiedene Personen gedacht.
Welchen Schwierigkeitsgrad du für dich selbst benötigst, musst du selber wissen und du solltest bei deinem eigenen Beintrainer Vergleich darauf achten, dass du die richtigen Modelle in der engeren Auswahl hast.
Einfache Beintrainer
Bei der einfachen Ausführung von einem Beintrainer hast du nur ein leichtes Schwungrad und keine echte Bremse. Dadurch reduziert sich der Kraftaufwand auf ein Minimum. Ein solcher Beintrainer dient nicht zum Aufbau von Muskulatur und ist auch kaum dazu geeignet das Herz-Kreislauf-System nennenswert zu kräftigen.
Hier ist bestenfalls bei sehr langen Trainingseinheiten eine Verbesserung der Ausdauer möglich, jedoch spielt das Eigengewicht der Beine oft eine wesentlich größere Rolle. Auch das Fehlen einer echten Bremse verringert den Aufwand deutlich, denn die einzige Bremswirkung wird durch die leichte Reibung der einzelnen beweglichen Komponenten verursacht.
Beintrainer mit Motor
Falls das Hauptaugenmerk auf einer einfachen Bewegung liegt, jedoch aufgrund der körperlichen Verfassung sogar ein einfacher Beintrainer noch einen zu großen Kraftaufwand erfordert, kann ein Modell mit integriertem Motor die richtige Wahl sein.
Hier wird die Bewegung nicht nur praktisch ungehindert ermöglicht, sondern durch einen kleinen elektrischen Antrieb unterstützt. So haben auch körperlich besonders stark eingeschränkte Personen die Möglichkeit mit dem Beintrainer zu trainieren.
Beintrainer mit Magnetbremse
Beintrainer mit einer Magnetbremse sind das genau Gegenteil von den Modellen mit einem Motor. Viele Menschen, die einen Beintrainer kaufen wollen, tun dies, obwohl sie eine sehr gute Mobilität haben, jedoch aus Platzgründen keinen Crosstrainer oder Ergometer anschaffen können.
Diese Personen suchen dann ein Trainingsgerät, mit dem sie ihre Muskulatur weiter aufbauen, ihr Herz-Kreislauf-System, ihre Ausdauer und somit ihre gesamte Fitness verbessern wollen. Dies ist nur möglich, wenn im Beintrainer Test diejenigen Modelle im Vordergrund stehen, welche mit einer leistungsstarken Magnetbremse ausgestattet sind.
Welche speziellen Vorteile bieten die verschiedenen Ausführungen?
Auch wenn die verschiedenen Ausführungen von Beintrainern nicht immer auf den ersten Blick sinnvoll erscheinen, so hat jede Variante Vorteile, welche bestimmte Personengruppen betreffen.
Im Gegensatz zu nahezu allen anderen Fitnessgeräten sind Beintrainer in hohem Maße für diejenigen Personen geeignet, welche ansonsten kaum noch dazu in der Lage sind sich in ausreichendem Umfang körperlich zu betätigen.
Deshalb ist es für dich auch ganz besonders wichtig, dass du dir vor dem Kauf, besser noch vor der gezielten Suche genau überlegst, wie körperlich fit du bist und welche Art von Beintrainern für dich überhaupt die richtige ist.
Vorteile von Beintrainern ohne Bremse und Motor
Die einfachste Ausführung von Beintrainern bietet letztlich die größten Vorteile, welche diese Gerät von anderen Trainingsgeräten unterscheiden. Im Gegensatz zu Crosstrainern und Ergometern ist der benötigte Kraftaufwand bei diesen Beintrainern auf ein Minimum reduziert. Auch das Gewicht ist so gering, dass diese Beintrainer nicht nur fest auf dem Boden stehend genutzt werden können, sondern, dass diese auch auf dem Sofa oder im Bett genutzt werden können.
Dies ist vor allem für temporär oder langfristig bettlägerige Personen wichtig, welche ansonsten kaum die Möglichkeit haben oder dazu in der Lage sind sich körperlich zu betätigen. Dabei liegt das Hauptaugenmerk nicht auf dem Muskelaufbau, sondern auf der Bewegung selbst. Bei einem solchen Training werden vor allem die Gelenke gefordert, damit sich die Gelenkflüssigkeit gleichmäßig verteilt und die Beweglichkeit erhalten bleibt.
Vorteile von Beintrainern mit Motor
Die Vorteile dieser Modelle sind die gleichen, wie bei den einfachsten Beintrainern. Der Unterschied liegt lediglich darin, dass selbst besonders stark körperlich eingeschränkte Personen diese Beintrainer nutzen können. So wird vor allem verhindert, dass die Beweglichkeit nicht durch zu wenig bewegte Gelenke und zusätzlich durch verkürzte Muskeln und Sehnen völlig verloren geht.
Darüber hinaus beugt ein höheres Maß an Bewegung Thrombosen vor, welche in ungünstigen Fällen selbst bei kurzer Bettlägerigkeit während einer Erkältung oder einer Grippe auftreten können.
Vorteile von Beintrainern mit Bremse
Im Gegensatz zu den beiden genannten Fällen, ist ein Beintrainer mit Magnetbremse für Personen geeignet, die keine körperlichen Einschränkungen haben und daran interessiert sind Muskeln aufzubauen und ihre Kondition zu verbessern.
Diese Beintrainer bieten einen echten Widerstand beim Training und sind somit ein ernsthafter, wenn auch etwas abgespeckter Ersatz für Crosstrainer und vor allem Ergometer. Hier hast du die Möglichkeit echtes Lauftraining zuhause und vor ungünstigem Wetter geschützt zu machen.
Worauf solltest du beim Beintrainer Kauf achten?
Unabhängig davon, für welche Variante von Beintrainern du dich entscheidest, gibt es einige Dinge auf die du achten solltest, damit das ausgesuchte Modell nicht nur im Beintrainer Test gut abschneidet, sondern auch als idealer Beintrainer im Vergleich mit anderen Modellen deine ideale Kaufentscheidung ist.
Schrittlänge und Pedalabstand
Da der Beintrainer die natürlichen Bewegungsabläufe des Laufens imitieren, ist es wichtig, dass du das Modell an deine Laufbewegung anpasst. Es gibt zwar Richte wie etwa einen Pedalabstand von 5 – 10 cm und eine Schrittlänge von rund 50 cm, jedoch sind diese Werte nur Schätzungen.
Am Besten ist es, wenn du draußen ein Stück auf einem Untergrund läufst, auf dem du Fußspuren hinterlässt und diese anschließend mit einem Maßband ausmisst. Falls mehrere Personen den gleichen Beintrainer nutzen sollen, sollte sich die Schrittlänge nach der größten Person richten.
Schwungrad
Das Schwungrad oder die Schwungmasse ist für den Widerstand verantwortlich, wenn eine Bremse fehlt. Je höher das Gewicht ist, desto größer ist der Widerstand und der notwendige Kraftaufwand.
Wenn du nicht starke körperliche Beeinträchtigungen und deshalb nur wenig Kraft in den Beinen hast, solltest du auf eine Schwungmasse von wenigstens 10 kg achten, damit das Training zumindest etwas bringt.
Qualität
Leider gibt es keine Möglichkeit die Qualität von einem Beintrainer direkt zu überprüfen. Hier helfen dir nur die Bewertungen und Kundenrezensionen anderer Personen, welche das jeweilige Modell bereits getestet haben. Einen Anhaltspunkt bietet jedoch das maximal zulässige Gewicht.
Je höher die Grenze ist, desto stabiler und langlebiger ist das Gerät selbst dann, wenn du deutlich weniger wiegst. Ein zulässiges Maximalgewicht von 100 kg sollte dabei das absolute Minimum sein. Werte um 120 – 150 kg sind optimal.
Empfehlenswerte Hersteller
Beintrainer gibt es von sehr vielen Herstellern und es ist im Rahmen von diesem Beintrainer Vergleich alle zu nennen. Aus diesem Grund sollen an dieser Stelle nur ein paar empfehlenswerte Hersteller exemplarisch genannt werden.
Kettler
Kettler gehört zu den bekanntesten Herstellern von Sportgeräten überhaupt. Von dem 70 Jahre alten, deutschen Unternehmen gibt es vor allem einfache Beintrainer ohne Bremse und Motor.
Russka
Das 1874 gegründete, ebenfalls deutsche Unternehmen ist vor allem für motorisierte Beintrainer für den Reha Bereivh bekannt.
Magnetrainer
Hier ist der Name Programm. Das Unternehmen stellt vor allem Beintrainer mit Magnetbremsen her. Zusätzlich dazu bietet das Unternehmen viel Zubehör, wie beispielsweise verschiedene Pedale und Fußschalen an.
Die Beintrainer sind oft mit Computern ausgestattet, welche besonders motivierten Personen Trainingsdaten zur Verfügung stellen.
Loading...
 |
Bestelle das Ebook: "Sixpack bekommen – Mit Bauchmuskel-training und der richtigen Ernährung zum Waschbrettbauch!"
|