Diät

Diätversprechen existieren fast noch mehr, als Diäten selbst. Bei der riesigen Auswahl und den teils fantastischen Behauptungen über schnelle Erfolge weißt du natürlich nicht, wem du überhaupt glauben kannst. Ich habe mir deshalb verschiedene Konzepte näher angesehen.

Die Kategorie Diät enthält Artikel zu unterschiedlichen übergreifenden Themen, beispielsweise dem JoJo-Effekt oder deinen benötigten Grundumsatz pro Tag. Viele Diäten kannst du mit diesem Wissen schon selbst in ihrer Gesundheit und Wirkung bewerten, bevor du sie ausprobierst.

Außerdem erkläre ich dir alles zum Refeed Day und dem Alternative Refeed Meal, welches in vielen Diätplänen eine tragende Rolle spielt. Indem du die Diät kurz unterbrichst, regst du die Fettverbrennung deines Körpers wieder an. In der Folge kann das die Ergebnisse enorm verbessern.

Bekannte Ernährungspläne, darunter die Atkins Diät, die Bernd Stelter Diät oder die Logi-Methode, prüfe ich ebenfalls bezüglich Aufbau und Ergebnissen.