Mit Callanetics Übungen wird die Tiefenmuskulatur des Körpers gestärkt und gleichzeitig der Rücken geschont. Nach außen wirken die Callanetics Übungen unspektakulär, da sie sich aus winzig kleinen Bewegungen zusammensetzen, die in Bereichen von wenigen Millimetern bis wenigen Zentimetern ausgeführt werden.
Um die Callanetics Bewegungen präzise durchführen zu können, ist eine umfassende Körperkontrolle notwendig. Für genau diese erstaunliche Wirkung sind die Callanetics Übungen verantwortlich.
Die Erfinderin von Callanetics – Callan Pickney – kombiniert in ihrem Callanetics Übungsprogramm Ballettelemente mit Hatha-Yoga Übungen und anderen Körperübungen. Schon nach kurzer Zeit wurde durch Callanetics der gesamte Körper gestrafft und gestärkt.
Callanetics Übungen versprechen schnelle Erfolge
Callanetics Übungen versprechen die ersten spürbaren Erfolge bereits ab der ersten Übungsstunde. Aber selbst wenn sich erste Resultate erst nach mehreren Übungsstunden einstellen, nach jedem Training fühlt man sich ausgesprochen gut und grazil wie eine Ballerina.
Der Erfolg der kleinen Callanetics Übungen liegt in der ausschließlichen Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit zahlreichen Wiederholungen. So wird in erster Linie die Tiefenmuskulatur trainiert. Das formt, strafft und stärkt den gesamten Körper.
So funktioniert die Callanetics Gymnastik
Nach der Aufwärmphase, die für jegliches Fitnesstraining unabdingbar ist, um Verletzungen vorzubeugen, wird jede Callanetics Übung mit kleinen, sanften Bewegungen ausgeführt. 100 Wiederholungen sind das Ziel einer jeden Gymnastik-Übung, an das sich langsam aber sicher herangetastet wird. Den Abschluss einer jeden Callanetics Übungsreihe bilden entsprechende Dehnungsübungen.
Da einige Callanetics Übungen nur wenig Platz benötigen, können sie auch öfter mal zwischendurch, zum Beispiel während der Arbeitspause im Büro, durchgeführt werden. Die unauffälligeren Callanetics Übungen können einem auch spielend zum Bespiel die Wartezeit in der Schlange im Supermarkt verkürzen.
Wer unter Problemen mit dem Rücken, Knien oder Ischias leidet, sollte vor der Ausführung von Callanetics ärztlichen Rat einholen und hauptsächlich unter professioneller Anleitung trainieren.
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