Für alle, die das Fitnesstraining zu Hause absolvieren möchten, ist der Ergometer Test eine gute Basis, um sich das perfekte Fitnessgerät auszuwählen. Das Ergometer ist die richtige Wahl, um aktiven Fahrradsport zu ersetzen. Viele Menschen genießen die Ruhe im Wohnzimmer oder lauschen der eigenen Lieblingsmusik, wenn sie mit dem Ergometer trainieren.
Auch du kannst deine Trainingseinheiten von zu Hause aus erledigen und mit deinem neuen Ergometer viele Trainingserfolge erzielen. Die meisten Geräte sind heutzutage computergesteuert und über eine App mit deinem Tablet oder Handy verbunden. Das Training auf einem Ergometer ist zielgerichtet und effektiv, du kannst Muskelpartien beanspruchen und deine Kondition ausweiten.
Für das effiziente Training kannst du Geräte mit unterschiedlichen Spezialfunktionen wählen. Welche Highlights dich erwarten und welche Vorteile du mit einem Ergometer erzielen kannst, erfährst du in folgendem Ergometer Vergleich.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Was ist ein Ergometer?
- 2 Wann kommt ein Ergometer zum Einsatz?
- 3 Wer kann einen Ergometer benutzen?
- 4 Wie ist ein Ergometer aufgebaut?
- 5 Welche verschiedenen Ergometer Arten gibt es?
- 6 Welches Training kann man auf einem Ergometer ausführen?
- 7 Kaufkriterien – Das perfekte Ergometer kaufen!
- 8 Deine Ergometer-Anforderungs-Checkliste
- 9 Was macht ein hochwertiges Ergometer aus?
- 10 Welche Vorteile bietet ein Ergometer
- 11 Gute Hersteller von Ergometern
- 12 Testsieger im Ergometer Vergleich
- 13 Was darf ein Ergometer kosten?
- 14 Welches Zubehör zum Ergometer gibt es?
- 15 Gibt es gesetzliche Regelungen zum Ergometer?
- 16 Gibt es Unterschiede in der Klassifizierung?
- 17 Welche Alternativen zum Ergometer gibt es?
- 18 Fazit
Was ist ein Ergometer?
Ein Ergometer bzw. ein Fahrradergometer, ist ein elektronisches Fitnessgerät, das eine gute Alternative zum herkömmlichen Fahrrad darstellt. Die Bauart ist dem des Fahrrads nachempfunden. Das Gerät hat einen Sattel, Pedalen und gepolsterte Handgriffe am Lenker. Du kannst dein Ergometer-Fitnessgerät zum Konditionsaufbau verwenden oder deine Ergometrie verbessern.
Ein Ergometer zeigt dir vielseitige Daten an z. B. Puls-, Herz- und Trittfrequenzen, sowie den Kalorienverbrauch. Mit einem Ergometer trainierst du vor Allem deine Beinmuskulatur. Ergometer sind strombetriebene Fitnessgeräte und werden meist mit einem Netzstecker geliefert. Ergometer, die eine Schwungscheibe von weniger als 5 kg aufweisen werden als Heimtrainer bezeichnet.
Wann kommt ein Ergometer zum Einsatz?
Ergometer findet man häufig in Rehabilitationszentren, Fitnessstudios und in professionellen Sporteinrichtungen wieder. Die Geräte eignen sich zum medizinischen, therapeutischen und zum sportlichen Zweck gleichermaßen. Die Ergometer eignen sich für Jung und Alt und sind eine erfolgreiche Unterstützung beim Abnehmen. Für eine straffere Beinmuskulatur und ein starkes Bindegewebe, solltest du regelmäßig deine Übungen am Ergometer absolvieren.
Stress und Hektik hast du dabei nicht. Du musst das Haus nicht verlassen und kannst es dir auf deinem Ergometer, zu Hause vor dem Fernseher gemütlich machen. In Fitnessstudios und Therapieeinrichtungen ist das Ergometer eine sinnvolle Investition. Erweitere das Zirkeltraining und erweitere die Trainingsmöglichkeiten.
Wer kann einen Ergometer benutzen?
Jeder, der gerne von zu Hause aus trainiert, kann an einem Ergometer lange Freude haben. Wenn du bei schlechtem Wetter etwas für deine Gesundheit tun möchtest, bist du mit diesem Heimtrainer bestens ausgestattet. Besonders ältere Menschen, die sich mit zunehmendem Alter, unsicher im Straßenverkehr bewegen und kranke Personen, können die Trainingseinheiten oder Rehabilitationsmaßnahmen, von zu Hause aus besser abstimmen.
Aber auch junge Menschen können von der Anschaffung profitieren. Anstatt auf dem Sofa zu sitzen, kannst du zukünftig deinen Lieblingsfilm ansehen, während du dabei ein Training auf dem Ergometer absolviert.
Wie ist ein Ergometer aufgebaut?
Du kannst den Aufbau des Ergometers mit dem, eines herkömmlichen Fahrrads vergleichen. Sattel, Pedale und Lenker sind vorhanden. Der Antrieb erfolgt über die Pedale und eine integrierte Schwungscheibe. Diese Schwungscheibe ist direkt an die Pedalwelle gekoppelt und beinhaltet auch die Bremsen. Als Bremsmechanismus wird häufig die Magnetbremse, die Backenbremse oder die Wirbelstrombremse eingebaut.
Bei hochwertigen Modellen ist des Öfteren eine elektronische Bremse integriert. Du kannst deine individuelle Bremswirkung voreinstellen und somit einen Trainingswiderstand erzeugen. Du kannst diesen Widerstand elektrisch oder mechanisch einstellen und an Hand eines Trainingscomputers kannst du Steigungsfahrten simulieren und deine Kondition nachhaltig verbessern. Auf dem Display des Trainingscomputers werden dir die wichtigsten Daten angezeigt. Beispielsweise kannst du deine Pulsfrequenz ablesen oder deine Geschwindigkeit erfassen.
Die Pulssequenzerfassung erfolgt über Sensoren, die im gepolsterten Handgriff integriert sind. Die Sensoren geben die Signale and den Computer weiter. Alternativ kannst du auch einen Brustgurt zur Puls- oder Herzfrequenzermittlung anlegen. Die Ergometer müssen die Wattleistung anzeigen und werden mit einem Stromnetzkabel geliefert.
Welche verschiedenen Ergometer Arten gibt es?
Es gibt Sonderformen von Ergometer-Fitnessgeräten, die durchaus interessant sind. Durch den Ergometer Vergleich, kannst du die richtige Auswahl treffen.
Smartphone kompatibles Ergometer
Du kannst deine Trainingseinheiten mit der zugehörigen App steuern und stets einen Blick auf deine Trainingsvergangenheit legen. Du kannst deine Erfolge auf dem Smartphone abrufen und deine Gesamtstrecke ermitteln. Einige Geräte sind Kinomap kompatibel und haben ein großes Display.
Mit hochwertigen Smart Bike Ergometern kannst du deine Geschwindigkeit, Distanz, verbrauchte Kalorien, Herzfrequenz, Pulsfrequenz oder den Erholungspuls messen. Zudem können einige Geräte deinen Körperfettanteil analysieren. Gute Smart Ergometer haben viele Trainingsprogramme zur Auswahl und ermöglichen dir ein effektives Training, mit großem Spaßfaktor.
Liegeergometer
Du kannst durchaus Ergometer erwerben, bei denen du in liegender Position trainieren kannst. In liegender Position kannst du ein besonders gelenkschonendes Training absolvieren. Die Fitnessgeräte punkten mit rückenschonenden Polsterungen und mit einer hochwertigen, ergonomischen Verarbeitung. Die durchdachten Geräte haben häufig ein Rillenriemenantriebssystem. Meistens sind diese Geräte computergesteuert und mit dem Smartphone koppelbar.
Das Liegeergometer hat in den meisten Modellen ein ansprechendes LCD-Display integriert, das dir z.B. die Herzfrequenz, die Pulsfrequenz, die Wattleistung und die Geschwindigkeit an. Gute Modelle errechnen deinen Kalorienverbrauch. Der Ergometer Vergleich zeigt, dass die Liegeergometer eine Schwungscheibe mit einer Größe bis zu 15 kg aufweisen können.
Halbliege-Ergometer
Diese Fitnessgeräte werden häufig als Ergometer bezeichnet, in Wirklichkeit beträgt das Gewicht der Schwungscheibe häufig nicht der vorgegebenen Norm. Die Halbliege-Ergometer haben häufig nur Schwungscheiben mit einem Gewicht von 7 kg. Daher wäre der Begriff Halbliege-Heimtrainer die richtige Bezeichnung.
Die Halbliege-Ergometer haben eine komfortable Rückenzone und eignen sich für Personen mit Rückenproblemen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Diese spezielle Therapie-Ergometer ermöglichen einen unkomplizierten Ein- und Ausstieg. Zudem bieten viele Modelle einen sicheren Halt durch zusätzliche Haltegriffe am Sitz. Sitz und Lenker lassen sich verstellen und auf jede Körpergröße einstellen.
Die hochwertigen Modelle haben ein LCD-Display integriert. Das Display gibt z. B. die Herzfrequenzmesswerte, Pulsmesswerte, den Widerstand, die Leistung und den Kalorienverbrauch an. Du kannst zwischen verschiedenen Trainingsstufen wählen. Die meisten Geräte werden an die Stromversorgung, mit einem mitgelieferten Netzkabel angeschlossen. Das therapeutische Fitnessgerät ist im Ergometer Vergleich, die teure Variante für das Cardiotraining.
Zusammenklappbare Ergometer
Wenn du nur wenig Platz zur Verfügung hast und dich ein Ergometer-Kauf deshalb bislang abgehalten hat, dann kannst du mit zusammenklappbaren Modellen deine Meinung ändern. Für Menschen mit wenig Platz und Stauraum gibt es leichte Ergometer, die mit wenigen Handgriffen zusammenzufalten sind.
Welches Training kann man auf einem Ergometer ausführen?
Auf einem Ergometer hast du viele Möglichkeiten, dein Training zu perfektionieren, deine Kondition zu stärken und deine Ausdauer zu erhöhen. Die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten unterscheiden sich in der Funktionsweise deines ausgewählten Ergometers. Das Ausdauertraining am Ergometer gehört zur Kategorie Cardiofitness.
Das Ergometer kann auch innerhalb eines Zirkeltrainings einen Platz einnehmen. Mit einem konsequenten Cardiofitness Programm kannst du dein Herz-Kreislaufsystem stabilisieren und nachhaltig stärken. Durch ein gezieltes Ergometer- Training, kannst du Ausdauer und Kondition erlangen.
Training auf einem Smartphone kompatiblen Ergometer
Mit einem Smartphone Ergometer kannst du Trainingseinheiten direkt über die App erhalten. Du kannst z. B. den Wattmodus einstellen oder einen steilen Berganstieg simulieren. Die Trainingsmöglichkeiten sind vielseitig und mit den unterschiedlichsten Modi kannst du gezielt und effektiv, dein Ausdauer- und Konditionstraining optimieren.
Cardiofitness mit einem herkömmlichen Ergometer
Ein normales Ergometer ohne Smartphone-Eigenschaft bietet dir ebenso viel Trainingsspaß, wie die Übung auf einem Hightech-Gerät. Du kannst zwischen unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen wählen und hast, je nach Hersteller die Wahl zwischen 10 – 20 Programmen.
Du kannst durch Brustgurte und Handgelenksensoren deinen Puls messen und auf das Gerät übertragen. Das Display zeigt dir zudem den Kalorienverbrauch an und die Gesamtstrecke. Das Gerät hat zwar weniger Technik, jedoch ist das Training am normalen Ergometer genauso sinnvoll und effektiv.
Trainingseinheiten mit Liegeergometer
Besonders gelenkschonend kannst du mit einem Liegeergometer trainieren. Viele Geräte sind mit einem Technikpaket ausgestattet. Du kannst deine Trainingsdaten stets im Überblick behalten und am großzügigen Display deine Werte ablesen.
Viele Liegeergometer sind mit dem Smartphone kompatibel und ermöglichen Dir eine umfangreiche Trainingsauswahl. Herz- und Pulsfrequenzmessungen erfolgen über Handgelenk- und Brustgurtsensoren.
Kaufkriterien – Das perfekte Ergometer kaufen!
Es gibt besondere Kaufkriterien, die dir die Entscheidung erleichtern können. Es ist wichtig, dass du dir Kauf umfangreiche Informationen einzuholst, damit du die richtige Wahl triffst.
Wie du das richtige Ergometer für dich findest
Du kannst dein perfektes Ergometer anhand des Ergometer Vergleichs, ganz einfach finden. Checke deine Anforderungen an das Gerät. Welche Funktionen soll der Fitnesstrainer mitbringen und welche Ziele verfolgst du mit dem Training? Brauchst du ein Smartphone kompatibles Gerät und eine App-Steuerung?
Die Kundenbewertungen können dir bei der Auswahl behilflich sein. Einige Kunden hinterlegen in den Bewertungen wertvolle Tipps und berichten, welche Eigenschaften nicht überzeugen.
Bewertungen beachten
Achte auf Kundenmeinungen und informiere dich umfangreich im Internet. Die Rezensionen können dir bei der Auswahl behilflich sein. Mitunter gibt es Produkt- und Werbevideos auf verschiedensten Portalen oder direkt auf der Internetseite des Herstellers.
Kaufkriterium Gesamtgewicht
Achte auf das Gesamtgewicht des Fitnessgerätes und besorge dir eine Bodenschutzmatte zur Schonung des Fußbodens. Wenn du keinen festen Platz für dein Cardiofitness-Ergometer hast, dann ist es ratsam auf das Gewicht zu achten, sodass du es einfach wieder verstellen kannst. Achte auch, dass stabile Transportrollen am Ergometer angebracht sind.
Beachte das zulässige Körpergesamtgewicht
Die unterschiedlichen Ergometer haben, je nach Modell, ein unterschiedliches Nutzergewicht. Bei einigen Geräten beträgt das zulässige Körpergewicht des Anwenders 120 – 180 kg.
Beachte auch das Gewicht deiner Familienmitglieder, Kunden oder Mitarbeiter, wenn das Gerät von mehreren Personen genutzt werden soll.
Strombetrieben oder nicht
Möchtest du ein Ergometer kaufen oder lieber einen Heimtrainer? Heimtrainer mit einem Schwungrad von 5 kg haben den Vorteil, dass sie einfacher zu verstellen sind, das Gesamtgewicht ist nicht mit dem eines Ergometers zu vergleichen.
Funktionsabgleich
Auch Ergometer ohne Smartphone Kompatibilität haben einen großen Nutzen und sind durchaus für wirksame und effektive Ausdauertrainings geeignet. Überlege vor dem Kauf, welche Funktionen du wirklich benötigst.
Brauchst du eine ergonomische Rückenlehne für deine Lendenwirbelsäule oder legst du Wert auf anderweitige Kriterien. Ein individueller Ergometer Vergleich kann dir weiterhelfen.
Deine Ergometer-Anforderungs-Checkliste
Was du brauchst und welche Funktionen völlig überflüssig sind, kannst du mit dieser Checkliste in Erfahrung bringen. Hast du erst einmal herausgefunden, welche Funktionen du möchtest, fällt es dir auch viel leichter, das richtige Ergometer Modell für dich zu finden.
Technikfan
Du möchtest am liebsten alles mit dem Smartphone steuern, möchtest über Bluetooth verbunden sein und MP3 Aufnahmen hören. Zudem magst du große Displays und ein computergesteuertes Systemtraining. Dann ist das Ergometer mit Smartphone Kompatibilität die richtige Wahl für dich und deine Anforderungen.
Training auf Grund von Rehabilitation
Die Technik zur Herz- und Pulsfrequenzmessung findest du auch in einfachen Geräten. Du solltest bei Rückenproblemen auf einen komfortablen Sitz achten. Eine ergonomisch geformte Rückenlehne kann dir bei Bandscheibenschmerzen eine große Hilfe sein.
Die therapeutischen Geräte haben häufig einen zusätzlichen Haltegriff an dem Sitzgestell montiert. So hast du einen besseren Griff und kannst deine geeignete Trainingsposition leichter einnehmen.
Wo soll der Trainer Platz finden?
Ob du ein Leichtgewicht Ergometer oder ein schweres Standbike in das Zimmer stellst ist abhängig davon, ob es einen festen Standort hat. Brauchst du ein Ergometer für zu Hause oder fürs Büro? Es gibt eine Vielzahl von Alternativen, die du bei dem Ergometer Vergleich berücksichtigen solltest. Der Ergometer Vergleich stellt dir, im weiteren Abschnitt eine Vielzahl von Alternativgeräten vor.
Wie viele Personen benutzen das Ergometer?
Wenn der Trainer von mehreren Familienmitgliedern oder Mitarbeitern genutzt wird, ist eine einfache Bedienung unabdingbar. Sitz,- Pedal-, Lenker- und Höheneinstellungen sind schnell und unkompliziert vorzunehmen. Die Einstellung am Ergometer erfolgt über ein einfaches Bedienfeld.
Was macht ein hochwertiges Ergometer aus?
Es kommt auf deine Vorstellungen an und auf deine Wünsche bezüglich der Ausstattung. Denn jeder Mensch stellt sich unter einem hochwertigen Ergometer etwas anderes vor. Auf folgende Punkte solltest du allerdings auf jeden Fall achten.
Geräuscharmes Training
Beim Training wirst du froh sein, wenn dein Ergometer leise arbeitet. Diese Eigenschaft des Flüsterantriebs erhältst du, wenn du ein Ergometer mit Riemenantrieb kaufst.
Ein hochwertiges Ergometer hat mindestens 3 Tretlager und ein geschlossenes Kugellager. Einige Hersteller bewerben ihre Premium-, Präzisions- oder Qualitätskugellager.
Standfest und sicherer Halt
Dein Ergometer sollte zudem einen guten Stand haben und nicht umkippen. Achte darauf, dass deine Füße einen sicheren Halt haben und du trittfest in die Pedale treten kannst.
Mehr Gewicht – Mehr Schwung
Ein hochwertiges Ergometer hat eine Schwungscheibe, die schwere Schwungscheibe. Das Gewicht sorgt dafür das die Umdrehungen im Gleichlauf erfolgen, ohne dabei, dass dabei eine Leistungsminderung zu verzeichnen ist.
Programmauswahl
Du kannst verschiedene Trainingsprogramme einstellen, dein Ergometer bietet dir eine Vielzahl an Schwierigkeitsgraden, Stufeneinstellungen und Simulationen.
Individuell verstellbar
Bei einem durchdachten Gerät kannst du den Sattel und die Lenker, auf deine Anforderungen einstellen.
Leicht zu bewegen
Idealer Weise hat dein Ergometer Transportrollen, zum einfachen verstellen. Wichtig vor Allem dann, wenn du wenig Platz hast oder das Fitnessgerät häufig umstellen musst.
Welche Vorteile bietet ein Ergometer
Die unterschiedlichen Modelle bieten dir viele Vorteile für dein Heimtraining. Welche Vorteile das genau sind, erfährst du in den nachfolgenden Abschnitten.
Von zu Hause aus bestmögliche Trainingserfolge erzielen
Ein wesentlicher Vorteil vereint alle Ergometer, du kannst jeder Zeit von zu Hause aus oder im Büro, dein Training starten. In den Mittagspausen oder nach der Arbeit, ohne Hektik und Zeitstress und bei jedem Wetter.
Geld sparen
Mit ein paar effektiven Fitnessgeräten für zu Hause, sparst du dir teure Monatsbeiträge für das Fitnessstudio und du bist flexibel.
Fitness und Gesundheitsaspekte
Mache dein Training effektiv und zielgerichtet, als unterstützende Maßnahme zum Abnehmen, zum Muskelaufbau, zum Ausdauer- und Krafttraining. Stabilisiere dein Herz- Kreislauf- System und mache dich fit.
Effektive Gewichtsabnahme dank erhöhtem Kalorienverbrauch
Ein gutes Ergometer errechnet deinen Kalorienverbrauch und unterstützt dich somit wirksam bei der Gewichtsabnahme. Du kannst ca. 494 Kalorien pro Stunde verbrauchen, wenn die Watteinstellung mit einer Leistung von 90 Watt angenommen wird. Du kannst die Leistung stets steigern und dein Training nachhaltig ausbauen. Wenn du 150 Watt Leistung in Anspruch nimmst, kannst du in einer Stunde 700 Kalorien verbrauchen.
Das Ergometer informiert dich über das integrierte Display über den Gesamtkalorienverbrauch oder über den durchschnittlichen Kalorienverbrauch innerhalb einer Trainingsperiode. Eine gute Fettreduzierung erhältst du, wenn du die Wattleistung auf 180 Watt einstellst. Mit dieser Einstellung kannst du optimal Fett verbrennen und möglichst viele Kilokalorien verlieren. Mit einem guten Ernährungsplan an deiner Seite, wird das Abnehm-Programm von zu Hause aus ein voller Erfolg.
Gute Hersteller von Ergometern
Es gibt einige Hersteller, die sich im Bereich der Sportgeräte-Produktion etabliert haben. Die unten aufgeführten Hersteller führen Sport- und Fitnessgeräte in höchster Qualität.
Body Sculpture
Seit dem Jahr 1965 produziert die Firma Body Sculpture Fitnessgeräte für Gesundheit und Wellness. Die hochwertigen Ergometer des Unternehmens überzeugen mit Präzisionskugellagern und sind bekannt für den besonders leisen Geräuschpegel.
Christopeit
Das Unternehmen Christopeit hat sich seit Ende der 1990 er Jahre eine herausragende Marktposition im Bereich der Sportgeräte erwirtschaftet. Gründer der Firma ist der ehemalige Bundesliga Torhüter, Horst Christopeit.
Hammer
Die Hammer Sport AG stellt seit über 100 Jahren Produkte her, die die Sportwelt nachhaltig bereichern. Die komfortablen und qualitativen Sportgeräte und Ergometer der Firma Hammer Sport wurden bereits mehrmals ausgezeichnet.
Kettler
Das Unternehmen Kettler ist bekannt für seine hochwertigen Sportartikel. Zudem produziert die Firma Gartenmöbel und eine breitgefächerte Bandbreite an Spielzeugen. Kettler wurde im Jahr 1949 gegründet und hat seinen Sitz in Deutschland.
LifeSpan
Das junge Unternehmen wurde im Jahr 2001 gegründet, im Hinblick darauf, Gesundheit-, Sport- und Wellness in den Produkten zu vereinen. Die Firma stellt hochwertige Fitnessgeräte her, z.B. Laufbänder, Crosstrainer und Ergometer.
Sportstech
Die Firma Sportstech produziert und vertreibt hochwertige Ergometer mit bester, technischer Ausstattung. Unter anderem stellt das Unternehmen Laufbänder, Smartphone kompatible Geräte und umfangreiches Sportzubehör her.
Ultrasport
Das Unternehmen Ultrasport stellt neben erstklassigen Ergometern auch Trampoline und Outdoorsportartikel her. Die Marke hat sich in Deutschland etabliert und führt ein breitgefächertes Sortiment an Sportwaren und Sportzubehörartikeln.
Testsieger im Ergometer Vergleich
Der Ergometer Test hat einen Testsieger ermittelt und stellt den Ergometer Produzent Hammer als Erstplatzierten vor. Die Firma Hammer produziert hochwertige Ergometer mit Premiumqualität. Einige Produkte haben bereits einen Gelsattel integriert und punkten mit vielen anderen, ergonomischen Eigenschaften.
Hammer stellt Ergometer her die dir ein abwechslungsreiches Training garantieren. Du kannst in vielen Modellen hilfreiche Modi vorfinden und z.B. eine Berg- und Talfahrt simulieren. Du hast ein effektives Home-Workout und verschiedene Programme, die dich bei der zielgerichteten Gewichtsabnahme unterstützen.
Smartphone gesteuerte Ergometer der Firma Hammer haben ein Routenprogramm installiert. Du kannst deine Route selbst erstellen oder dir eine vordefinierte Fahrradroute aussuchen. Über dein Tablet oder Smartphone wird dir ein erstklassiges Bild wiedergegeben. Hammer legt wert auf eine leise Geräuschkulisse und hat in vielen Geräten ein Premiumkugellager integriert. Du kannst mit den vielseitigen Fitnesstrainingsgeräten von Hammer einen Mehrwert für deine Fitness erzielen.
Was darf ein Ergometer kosten?
Es kommt auf die Ausstattung und inbegriffene Technik an. Ein Ergometer mit viel Hightech und vor Allem Rehabilitationsgeräte sind in einer Preisklasse von 400 Euro bis 1000 Euro und mehr vorzufinden.
Normale Ergometer ohne Smartphone Kompatibilität können zwischen 190 Euro und 400 Euro kosten. Einfache Heimtrainer ohne Technik kosten in der Regel zwischen 70 Euro und 180 Euro.
Welches Zubehör zum Ergometer gibt es?
Es gibt umfangreiches Zubehör zu kaufen, damit du dein Heimtraining perfektionieren kannst. Einige Hersteller bieten das Zubehör im Lieferumfang mit an.
Bodenschutzmatten
Damit du deinen Fußboden zu Hause oder im Büro schonst, kannst du rutschhemmende Bodenschutzmatten kaufen. Das Ergometer hat einen sicheren Stand und beschädigt den Bodenbelag nicht.
Halterungen für Tablets und Smartphones
Ist deine Handyhalterung am Ergometer defekt? Das ist nicht tragisch, denn online kannst du viele Ersatzteile nachbestellen. Auch Geräte ohne technische Highlights, ermöglichen Dir ein individuelles Training dank Smartphone- und Tablet-Halterungen.
Es gibt auch Halterungen für Zeitschriften und Bücher zu kaufen. So kannst du dir dein Training, nach deinen Vorstellungen gestalten.
Kopfhörer
Mit der richtigen Musik macht das Training doppelt Spaß. Du kannst dir kabellose Bluetooth-Kopfhörer besorgen und während den Übungen deinen Lieblingssound hören, ohne dabei andere zu stören.
Puls- und Handgurt
Damit dein Ergometer deine Herz- und Pulsfrequenz messen kann, ist ein Gurt-Set mit Puls- und Handmesssensoren unabdingbar. Die Sensoren liefern die Daten auf das Display deines Ergometers, so hast du deine Frequenzen stets im Überblick und kannst zielgerichtet trainieren.
Sattelauflagen für einen bequemen Sitz
Du kannst Gelsattelauflagen kaufen und dein Training angenehmer gestalten. Vor Allem wenn du aus gesundheitlichen Gründen nur schlecht sitzen kannst, ist der Gelsattelüberzug ein sinnvolles Zubehör. Du entlastest dein Steißbein und deine Wirbelsäule.
Gibt es gesetzliche Regelungen zum Ergometer?
Nach der Europäischen Norm EN 957-1 werden Fitnessgeräte eingestuft und fallen unter die Kategorien Umweltverträglichkeit und Unfallrisikominimierung. Heimtrainer und Ergometer sind in ihrer Definition voneinander zu unterscheiden. Die Gerätetypen weisen unterschiedliche Funktionseigenschaften auf und es bestehen somit verschiedene Sicherheitsbedingungen.
Gibt es Unterschiede in der Klassifizierung?
Innerhalb der Europäischen Norm gibt es bestimmte Klassifizierungen die an Hand der Geräteeigenschaften festgelegt werden. Der Ergometer Vergleich verdeutlicht dir die Klassifizierungsmerkmale.
Ergometer Klasse A
Die Ergometer fallen nach Europäischer Norm in die Unterklasse A der Fitnessgeräte. Vorgeschrieben in dieser Klasse sind: die Wattleistung ist auf mindestens 250 Watt einstellbar, das Gerät verfügt über einen Freilauf und zeigt die aktuelle Wattleistung an. Die Abweichungen von tatsächlicher Leistung und angezeigter Leistung darf maximal 5 % betragen.
Ergometer Klasse B
Ein Heimtrainer wird in der Gruppe EN 957-1/5 in der Unterklasse B aufgelistet. Diese Heimtrainer haben keine Wattleistungsmessgeräte integriert. In der Klasse B werden Fitnessgeräte geführt, die eine Schwungscheibe von mindestens 5 kg aufweisen. Zudem verfügen die Geräte über einen Freilauf und über eine einstellbare Bremswirkung.
Ergometer Klasse C
In der Klasse C sind einfache Heimtrainer klassifiziert. Diese sind ausschließlich für private Zwecke einsetzbar.
Welche Alternativen zum Ergometer gibt es?
Anstatt auf ein Ergometer zurückzugreifen, kannst du auch auf Alternativen zurückgreifen und dir mitunter etwas Geld sparen. Du solltest jedoch berücksichtigen, dass die Alternativsportgeräte mit weniger technischen Elementen auskommen.
Heimtrainer
Die vielen Heimtrainer namhafter Markenhersteller sind eine kostengünstige Alternative zum Ergometer. Du kannst den Heimtrainer vom Ergometer unterscheiden, indem du das Gewicht des Schwungrads vergleichst. Heimtrainer haben eine Schwungscheibe mit weniger als 5 kg Gewicht. Das Gesamtgewicht des Heimtrainers ist wesentlich geringfügiger, als das Gesamtgewicht eines Ergometers.
Neuwertige Ergometer haben meistens viel Technik integriert, während die Heimtrainer mit weniger Datenverarbeitung auskommen. Die Geräte haben oft nur eine kleine Konsole inbegriffen, diese misst die Trainingsintensität und die Gesamtdauer der Trainingseinheit. Häufig erfassen die einfachen Geräte auch die Geschwindigkeit und schätzen den Kalorienverbrauch ein. Die Komponenten wie Sattel und Lenker sind verstellbar. Du kannst den Widerstand einstellen und deinen Puls abmessen.
Heimtrainer mit gemütlichen Sitzen
Du hast Probleme mit dem Steißbein? Du kannst aus gesundheitlichen Gründen schlecht sitzen? Dann ist der Heimtrainer mit Aktivsitz die beste Wahl für dich.
Nehme im gemütlichen Sitz platz und absolviere dein Training ohne Schmerzen am Gesäß oder in der unteren Bandscheibenregion. Die Rückenlehne ist ergonomisch geformt, zudem ist der Sitz häufig mit einem strapazierfähigem Gewebestoff bespannt.
Mini-Heimtrainer
Für unterwegs oder abends auf vor dem Fernseher, der Mini-Heimtrainer ermöglicht dir deine Beinmuskulatur aufzubauen, wann und wo du es möchtest. Der transportable Trainer eignet sich für das Arm- und Beintraining vor Allem bei eingeschränkter Bewegungsmöglichkeit und Mobilität, z. B. nach der Operation oder nach Abklingen einer Verletzung.
Der Mini-Heimtrainer eignet sich für Rehabilitationsmaßnahmen auf dem Zimmer oder von zu Hause aus. Viele Modelle sind stufenverstellbar, so kannst auch du deinen optimalen Trainingsrhythmus finden. Du kannst im Liegen und im Sitzen trainieren. Ein gutes Produkt hat einen Behelfsmotor zur Bewegungsunterstützung inbegriffen, der bei Bedarf zugeschaltet werden kann. Der Mini-Heimtrainer eignet sich auch für pflegebedürftige und bettlägerige Personen.
Arm- und Beintrainer – Duogeräte
Es gibt Hersteller, die Duogeräte produzieren, mit denen Arme- und Beine gleichzeitig trainiert werden können. Die meist einfach strukturierten Sportgeräte kommen mit wenig Technik aus.
Du kannst die Schwierigkeitsstufen einstellen und das Gerät optimal an deine Körpergröße anpassen. Wähle dein Fitnesslevel und Kombiniere das Arm- und Beintraining mit einem Fitnessgerät.
Crosstrainer
Wenn du auf einem Crosstrainer trainierst, dann trainierst du den gesamten Körper. Entgegengesetzt zum Ergometer bist du auf dem Crosstrainer in einer stehenden Position. Viele Crosstrainer Modelle sind Smartphone kompatibel, haben ein Magnetbremssystem und stabile Kugellager.
Der Crosstrainer simuliert Laufbewegungen mit individuellen Einstellungsprogrammen. Der Crosstrainer bewegt die Arme und Beine und kann dabei verschiedene Geschwindigkeiten einstellen. Einige Modelle sind mit dem Handy oder Tablet Kompatibel.
Spinning Bikes
Die Schwungscheibe ist bei Spinning Bikes wesentlich größer als an einem herkömmlichen Ergometer. Diese Schwungscheibe kann mitunter ein Gewicht von 20 kg haben. Durch ihre Größe, weißt die Schwungscheibe ein höheres Trägheitsmoment auf. Es wird dadurch ein realistisches Fahrgefühl nachgestellt. Du benötigst einiges mehr an Kraft, wenn du an einem Spinning Rad trainierst.
Das Rad eignet sich nicht für Menschen mit Rücken- und Bandscheibenproblemen und nicht unbedingt für Menschen mit rheumatischen Beschwerden oder Gelenkbeschwerden im Bereich der Knie.
Schreibtischfahrrad – Fit in der Arbeit!
Du möchtest bei der Arbeit nebenbei sportlich aktiv sein? Fürs Büro, für das Meeting und die Besprechung ist das Schreibtischergometer bestens geeignet. Du hast die Wahl zwischen einem Einzelschreibtisch-Ergometer oder einer mehrfachen Nutzungsmöglichkeit.
Einzelschreibtischfahrrad
Das Schreibtischfahrrad für Einzelpersonen ist das ideale Zubehör für das Büroeinzelzimmer. Das Ergometer hat zwar keine technischen Highlights, stellt für die Gesundheit aber einen großen Mehrwert dar.
Die unzureichende Bewegungsmöglichkeit wird durch ein Training am Einzelschreibtisch-Ergometer ausgeglichen. Mit dem Schreibtisch im Vordergrund kannst du deine Arbeit erledigen und dabei wirksam am Schreibtischfahrrad trainieren.
Mehrpersonen-Schreibtisch-Fahrrad
Besonders exklusiv ist die Erfindung des Schreibtischfahrrads für mehrere Personen. Warum alleine trainieren, denn in der Gruppe macht es mehr Spaß. Neben der Besprechung, können Mitarbeiter und Angestellte aber auch die Chefetage einen großen Nutzen vom Mehrfach-Heimtrainer erzielen.
Der Schreibtisch ist mittig angeordnet. Du kannst wählen, ob du ein Modell mit 2 Sitzplätzen oder ein Modell mit 3 Sitzplätzen bevorzugst. Idealer Weise hat jedes Modell ausreichend Platz für Stehplätze vorbehalten. Du kannst z. B. Schreibtischarbeiten erledigen, Konferenzen und Meetings abhalten oder deine Mittagspause unter Lieblingskollegen verbringen.
Das gemeinsame Training verbindet, man tauscht sich aus, es hat eine soziale Eigenschaft und bringt die Menschen an einen Tisch. Gerade für Aufenthaltsräume in Betrieben ist das Tischergometer die beste Alternative, für ein sportliches Beisammensein.
Fazit
Mit einem Ergometer kannst du zielgerichtet dein Heimtraining absolvieren und alle wichtigen Daten erfassen. Je nach dem, für welches Gerät du dich entscheidest, du hast mit dem Ergometer eine gute Entscheidung für deine Gesundheit getroffen. Konditioniere deine Fitness und probiere die unterschiedlichen Trainingsprogramme deines Ergometers.
Der Ergometer Vergleich liefert wichtige Hinweise zu den Anforderungen an ein gutes Fitnessgerät. Ob bei der Arbeit, im Büro, zu Hause und für die ganze Familie, ein Ergometer ist für jeden sportbegeisterten ein sinnvolles Sportgerät. Du hast viele Möglichkeiten den passenden Trainer ausfindig zu machen.
Es gibt zahlreiche Modelle, technische Detailunterschiede und Funktionen zu beachten. Wenn du alle Eigenschaften vergleichst und die Details mit einem Ergometer Vergleich abwägst, kannst du den richtigen Fitnesstrainer für deine persönlichen Zwecke finden. Halte gegen den gesellschaftlichen Trend und halte deine Fitness gesund.
Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht und Fettleibigkeit. Dabei kann ein effektives Heimtraining sinnvoll sein und beim Abnehmen unterstützen. Erkundige dich über die Vielzahl an Möglichkeiten und hole dir wertvolle Kundenmeinungen ein. Besorge dir Produktvideomaterial und informiere dich auf der Herstellerwebsite. Einige Hersteller haben ein freundliches Kundentelefon eingerichtet und beantworten deine Fragen und Bedenken kostenlos am Telefon.
Du hast viele Möglichkeiten dein perfektes Ergometer zu finden. Erfahre mehr über den Testsieger in Sachen Ergometer und hole dir alle wichtigen Informationen, für ein effektives Heimtraining und eine Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems. Vergesse dabei niemals dich ausreichend und abwechslungsreich zu ernähren und greife auf gesunde Lebensmittel zurück.
Eine gesunde Gewichtsabnahme erfolgt immer in Kombination mit der richtigen Ernährung. Um deine Vorhaben zu unterstützen kannst du dir Kochbücher und Ratgeber bezüglich deiner Ernährungsumstellung zu Rate ziehen.
Du solltest nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen und auch während des Trainings kleine Trinkpausen einlegen. Wenn du dazu konsequent an deiner Fitness arbeitest und deine Ausdauer und Kondition erhöht, wirst du dich in Kürze besser fühlen und mehr Wohlbefinden ausstrahlen. Halte dich fit und gesund und versuche die vielzähligen Fitnessergometer von den bekannten Markenherstellern und informiere dich umfangreich, bevor du dich für ein Ergometer entscheidest.
Loading...
 |
Bestelle das Ebook: "Sixpack bekommen – Mit Bauchmuskel-training und der richtigen Ernährung zum Waschbrettbauch!"
|