Ein schöner und schlanker Körper ist ästhetisch und bewundernswert – verständlich, dass viele Menschen ihr Gewicht reduzieren möchten. Die Möglichkeiten im Diätsegment sind sehr vielfältig und versprechen, insbesondere in der Werbung, dabei schnelle Erfolge ohne viel Aufwand.
Beim Abnehmen soll fast alles ganz einfach möglich sein, wie beispielsweise auch das Diät Wunder in Tabletten-Form, bei der angeblich nur das Pillchen eingeworfen werden muss, man sich wie gewohnt mit Fastfood und Süßkram auf die Couch fläzen kann und die Kilos würden wie von Geisterhand schwinden.
Mal ehrlich, wer hat bei solchen oder ähnlichen Angeboten nicht auch schon mal zugegriffen oder war zumindest versucht es zu tun?
Diät Wunder Tabletten, Pillen, Kapseln und Pülverchen
Aggressive Slogans sind neben als Erfahrungsbericht getarnte Vorher-Nachher Bilder die erfolgreichste Werbung. Eigentlich schizophren, denn je dubioser und je mehr es nach “da wird einem Geld aus der Tasche gezogen” aussieht, desto mehr wird gekauft. Wunder gibt es immer wieder, warum also nicht auch Diät Wunder?
Im Grunde müsste sich jeder denken: Das kann doch gar nicht funktionieren. Und doch wird ausprobiert. Beim prüfenden Blick auf die Waage entpuppt sich der Zauber dann meist als Schreckgespenst. Doch bei der nächsten Wunschgewichts-Verheißung wird oft wieder hoffnungsvoll in eine neue magische Diät-Runde geblickt.
Wie es oft so ist in der Werbung, wird der Traum, den viele, die abnehmen wollen träumen, einfach und mühelos dargestellt. Schnell abnehmen, viel abnehmen und vor allem so gut wie nichts dafür tun zu müssen, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Am besten alles so belassen wie es ist, die Ernährung, die Bewegung und überhaupt, die sind ja schließlich auch gar nicht schuld am Übergewicht oder vielleicht doch?
Egal, Hauptsache keine Anstrengung, keine Umstellung, keine Veränderung – ergo das Diät-Wunder muss her. Auch wenn der Mensch eigentlich weiß, dass es solche Wunder nicht gibt, hofft er, dass es zufällig gerade erst neu erfunden wurde. Hoffnung ist der Stoff der den Traum wahr werden lassen könnte.
Erfolgreich Abnehmen ohne Diät
Allerdings ist dies leider der absolut falsche Ansatz, um gesund, erfolgreich und vor Allem dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Auch die oft gepriesene Diät verspricht keinen dauerhaften Erfolg. Eine Diät bringt meist Entbehrungen und Anstrengungen mit sich und wird nur für einen bestimmten Zeitraum durchgeführt.
Für ein paar Wochen halte ich das schon aus… und danach fällt man wieder zurück in seinen bisherigen Lebenswandel, bewegt sich nicht mehr so viel wie während der Diät und isst auch wieder so wie vor der Diät. Der JoJo-Effekt lässt grüßen und unterm Strich wiegt der Mensch eine Weile nach der Diät meist sogar mehr als vor der Diät. Erfolgreich abnehmen sieht anders aus.
Falsche Ernährung und Bewegungsmangel sind, abgesehen von Krankheiten, die Ursachen des Übergewichts. Nur an der Wurzel angepackt kann das “lästige Übel” beseitigt werden. Dabei ist es nicht relevant wie gut z. B. der Stoffwechsel von anderen Menschen funktioniert, die futtern können wie die Scheunendrescher und dabei kein Gramm zunehmen.
Von Bedeutung ist ausschließlich nur der eigene Körper, wie individuell er funktioniert, wie wir ihn ernähren und ihn bewegen. Jeder Mensch ist anders und ergo reagiert auch jeder Körper anders auf Ernährung und Bewegung. Deswegen gibt es auch nicht nur eine Ernährungsform mit der wir alle gleich schlank, glücklich und zufrieden sind.
Erfolgreich abnehmen bedingt eine dauerhafte Umstellung
Wer dauerhaft und erfolgreich abnehmen möchte sollte sich überlegen, welches die für einen selbst am besten geeignete Methode ist. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport sind das A und O der dauerhaften zukünftigen Lebensweise. Nur wer seine Ernährung und sein Bewegungsverhalten dauerhaft umstellt, wird auch in Zukunft mit seinem Gewicht zufrieden sein.
Es gibt die unterschiedlichsten Ernährungsformen, die sich zum erfolgreich abnehmen eignen. Wichtig ist vor allem, dass es schmeckt und die Ernährung ausgewogen und gesund ist. Der eine setzt eher auf die fettarme Ernährung, der andere wiederum auf die kohlenhydratreduzierte Ernährung.
Unterm Strich ist es egal für was man sich individuell entscheidet. Ein jeder Mensch ist anders, hat andere Vorlieben und einen anderen Geschmack. Wichtig ist einzig und alleine dass es schmeckt und diese Ernährungsweise auch dauerhaft durchgeführt werden kann.
Wer erfolgreich abnehmen möchte sollte sich sein neues Ernährungs- und Bewegungsverhalten Schritt für Schritt aneignen. Keine großartigen Einschränkungen und Verbote, die sowieso nicht eingehalten werden können und letztendlich nur zu Heißhungerattacken und Frust führen.
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