“Wie nehme ich am besten ab?” – Eine Frage, die sich sehr viele Menschen mit Übergewicht stellen. Ich möchte dir mit dieser kostenlosen Serie helfen. Von den theoretischen Grundlagen bis hin zu genauen Sport- und Essensplänen will ich dir in diesem Kurs mein ganzes Wissen vermitteln.
Ich kann dir direkt am Anfang sagen, dass auch dieser Kurs voraussetzt, dass du mit aller Kraft abnehmen willst. Es muss vorausgesetzt werden, dass du dein Leben umkrempeln willst, damit du endlich gesünder lebst. Nur dann kann dieser Kurs für dich funktionieren.
Am Anfang der Serie werde ich dir ein paar theoretische Zusammenhänge erklären, um dann im nächsten Schritt passende Lösungen für dich zu erarbeiten. Ich möchten dir dabei auch genaue Pläne und Rezeptvorschläge präsentieren. Wie versprochen, ist dieser Kurs komplett kostenlos. Mit meiner Hilfe findest du Antworten auf die Frage: Wie nehme ich am besten ab?
Wie ist die Serie “Wie nehme ich am besten ab” aufgebaut?
Die Serie wird wöchentlich ergänzt und soll dir am Ende ein Komplettanleitung für eine gesunde Lebensumstellung bieten. Wähle unten im Inhaltsverzeichnis einfach die Lektion. Ich empfehle dir, dass du chronologisch vorgehst, da die verschiedenen Elemente der Serie aufeinander abgestimmt sind und das Wissen der vorherigen Lektion vorausgesetzt wird.
Den Anfang des Kurses macht eine theoretische Einleitung. Damit du möglichst effektiv abnimmst, brauchst du dieses Wissen für den weiteren Verlauf des Kurses. Ich bringe dir unter anderem bei, was der Unterschied zwischen Grund- und Leistungsumsatz ist und in welcher Zielzone du landen müssest.
Im zweiten Teil des Kurses stelle ich dir Tools zur Bestimmung der verschiedenen Umsätze zur Verfügung. So weißt du die genauen Werte, die du zum gesunden Abnehmen erreichen solltest.
Wir wünsche dir viel Spaß mit dieser Serie und hoffen, dass die Frage “Wie nehme ich am besten ab?” mit diesem Gratis-Kurs geklärt wird.
Grundlegendes:
Teil 1 der Serie: Ein bisschen Theorie am Anfang
Teil 2 der Serie: Den Gesamtumsatz bestimmen
Der Sportplan:
Teil 3 der Serie: Der perfekte Sportplan für das Traumgewicht
Den Sportplan mit Inhalten füllen:
Teil 4 der Serie: Fitnessübungen für Zuhause
Teil 5 der Serie: Die besten Ausdauersportarten zum Abnehmen
Die Ernährung:
Teil 6 der Serie: Die Ernährung umstellen
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