Sixpack-Trainer
Menu
  • Startseite
  • Fitnessgeräte
    • Beintrainer
    • Crosstrainer
    • Ellipsentrainer
    • Ergometer
    • Heimtrainer
    • Laufband
    • Stepper
    • Vibrationsplatte
  • Gymnastik
    • Gymnastikball
    • Yogakissen
  • Kraftgeräte
    • Bauchtrainer
    • Hantelbank
    • Latzug
    • Rudergerät
  • Trainingskleidung
    • Gewichtsweste
  • Sportnahrung
    • Whey Protein
  • Test
    • Akupunkturgerät
    • Fahrradcomputer
    • Fitness-Tracker
    • Fitnessarmband
    • Herzfrequenzmesser
    • Körperfettwaage
    • Pulsuhr
    • Springseil
Home
Muskelaufbau
Wie bekommt man einen Sixpack: Die wichtigsten Grundlagen!

Wie bekommt man einen Sixpack: Die wichtigsten Grundlagen!

Mann mit ausgeprägtem SixpackDas ist auch die Frage, die ich mir gestellt habe. Ich hatte schon beinahe alles probiert, aber irgendwie, konnte ich die Ergebnisse, die ich wollte nicht sehen.

Vielleicht quälst du dich auch mit dieser Frage, wie du einen Sixpack bekommst. Wenn du einen Sixpack bekommen möchtest, dann ist es wichtig zu wissen, wie viel Bauchfett sich bei dir in der Bauchregion angesammelt hat, denn das bestimmt deine Strategie und natürlich auch das Tempo, in dem du einen Sixpack bekommen kannst.

Sobald du diese Fragen geklärt hast, kannst du überlegen, wie Du vorgehst.

Frustriert?

Ich glaube, was die meisten Menschen frustriert, ist die Tatsache, das sie häufig sehr hart trainieren, aber dann nicht wirklich die Resultate sehen.

Was mich vor allem frustriert hat, war dass ich unendlich viele Bauchmuskelübungen gemacht habe, aber nie den Eindruck hatte, dass ich damit wirklich die Ergebnisse erzielen konnte. Das war zumindest ein Erfolg. Obwohl ich jetzt einen steinharten Bauch hatte, waren meine Bauchmuskeln immer noch nicht richtig definiert.

Was tun?

Ich kam irgendwann, nachdem ich einen Tipp bekommen habe, zu der Erkenntnis, dass die Bauchübungen alleine nicht dazu führen werden, dass ich endlich meinen so ersehnten Sixpack bekommen werden.

Zu diesem Zeitpunkt war die gängige Meinung, dass man nur ausdauernd eine Bauchübung nach der anderen machen sollte, dann klappte es schon. Das war aber nicht der Fall.

Die Lösung

Wie mit vielen anderen Dingen, versuchen wir oft die Symptome zu behandeln und so war es auch bei mir. Die Lösung kam als ich ich mein Training änderte, mein Augenmerk war jetzt nicht mehr nur auf meine Bauchmuskelübungen, sondern vor allem auch auf Übungen die meinen Stoffwechsel anregten.

Mein Training war bis dahin zwar ganz gut, aber verbrannte nicht das Körperfett in dem Maße, so dass ich den Fettanteil in meinem Körper soweit verringern konnte, um meinen Sixpack sichtbar zu machen. Meinen Sixpack hatte ich eigentlich schon gehabt, aber der lag gut versteck unter einer Fettschicht! 🙂

Bewerte diesen Artikel
1 Stern2 Stern3 Stern4 Stern5 Stern

38 Bewertung(en), durchschnittlich: 5,00 von 5

Loading...
Sixpack Buch Cover
Bestelle das Ebook: "Sixpack bekommen – Mit Bauchmuskel-training und der richtigen Ernährung zum Waschbrettbauch!"
 
  • Wie du erfolgreich abnimmst
  • Wie du schnell einen Sixpack bekommst
  • Wie du den Traumkörper erhältst, den du schon immer wolltest
Sixpack Ebook kaufen
Share
Tweet
Prev Article
Next Article

Abnehmen ohne Hunger!

Abnehmen ohne Hunger

Sixpack-Trainer

Copyright © 2022 Sixpack-Trainer
🧘‍♂️ Abnehmen 🍏 Diät 🍽 Ernährung 🤸 Fitness 💪 Muskelaufbau ⛹ Sport
Sitemap | Impressum

Ad Blocker entdeckt

Bitte schalte deinen Ad Blocker ab!

Refresh