In dem heutigen Artikel möchte ich einen kleinen Tipp geben, wie man sein Bauchspeck weg bekommt. Es geht wie so oft um die richtige Ernährung, besser gesagt um die richtigen Lebensmittel die einem helfen schneller Fett zu verbrennen also seinen Bauchspeck weg zu bekommen.
Es gibt viele kleine „Stellschrauben“ die man betätigen kann um seine Ernährung dementsprechend zu optimieren. Oft ist es gar kein Aufwand, kann aber große Erfolge erzielen.
Bei meinem heutigen Tipp geht es um ein Gewürz welches du einfach deiner Ernährung zu führst und dadurch effektiv deinen Bauchspeck bekämpfen kannst. – Es handelt sich dabei um Zimt!
Inwiefern hilft Zimt bei der Fettverbrennung?
Wenn du deiner Ernährung täglich Zimt zuführst kannst du dein Bauchfett effektiv bekämpfen. Zu beachten ist, dass Zimt nicht direkt die Fettverbrennung erhöht – sondern eher indirekt.
„Zimt kontrolliert den Blutzuckerspiegel und begünstigt den Fettabbau am Körper!“
Ein konstanter Blutzuckerspiegel bedeutet weniger Insulinausschuss. Dadurch bleibt der Fettabbau auf einem höheren Niveau. Denn die Ausschüttung von Insulin bedeutet, dass die Fetteinlagerung begünstigt und der Fettabbau gehemmt wird. Außerdem werden so gleichzeitig Heißhungerattacken vorgebeugt.
Experten auf diesem Gebiet empfehlen die Menge von ca. ½ – 1 Teelöffel Zimt am Tag, um die positive Wirkung optimal zu nutzen.
Wie kann ich Zimt in die tägliche Ernährung einbinden?
- Ein wenig Zimt im Kaffee oder Tee
- Quark mit Obst und Zimt
- Haferflocken mit Milch und Zimt
- Alternativ gibt es Zimtkapseln in der Apotheke wenn man den Geschmack nicht mag
Zimt hat neben der Blutzucker senkenden Wirkung außerdem einen positiven Einfluss auf die Gehirnfunktion.
Wer jetzt seinen Bauchspeck weg bekommen will und Zimt in die Ernährung integriert sollte darauf achten echten Ceylon Zimt zu kaufen. Alternativ gibt es Cassia Zimt, der in jedem Discounter zu bekommen ist. Cassia Zimt enthält aber viel mehr Cumarin als der Ceylon Zimt, welches in bestimmten Mengen gesundheitsschädigend sein kann.
Weitere Lebensmittel die die nicht nur gesund sind, sondern auch effektiv helfen können Bauchspeck zu bekämpfen sind unter anderem:
- Cayenne-Pfeffer
- Grüner Tee
- Brokkoli
- Fisch (Wildfang)
- Fleisch von Grass fressenden Tieren
- Mandeln, Nüsse
- Eier (von freilaufenden Hühnern)
Bei eigentlich gesunden Lebensmitteln ist immer darauf zu achten, dass diese auch aus einer natürlichen gesunden Umgebung kommen. Was bringt dir das beste Eiweiß aus ganzen Eiern, wenn die Hühner die die Eier legen in Legebatterien zusammen gequetscht und vollgepumpt mit Antibiotika sind und unnatürliches Kraftfutter zum Fressen bekommen, welches die Qualität der Produkte sprich Eier oder auch Fleisch negativ beeinflussen.
Einen Artikel warum Fleisch von Grass fressenden Tieren gesund ist und Fleisch aus Masttierhaltung nicht findest du hier.
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