Im Gegensatz zum Training für die Schwimmbadfigur ist das Cardiotraining ganzjährig wichtig. Dabei ist es ein hartes Ziel, sich daran zu halten. Die Fitnesscenter sind teuer und überfüllt, das Training ist ein großer Zeitaufwand und vor allem ist es körperlich anstrengend.
Sicher, es soll körperlich anstrengend sein, das ist der Sinn der Sache, aber den Körper an diese Anstrengung zu gewöhnen, ist ein schwieriger Prozess.
Mit genügend Willenskraft und Entschlossenheit und mit der Menge der online verfügbaren Trainingspläne brauchen Sie keinen Personal Trainer, der Sie bei diesem Prozess begleitet. Wir haben verschiedene Heimtrainingsgeräte für das Cardiotraining zusammengestellt. Dabei gibt es auch gute Trainingsgeräte, die das Budget nicht belasten.
Inhaltsverzeichnis
Rudermaschine
Rudermaschinen können helfen, Ihr Fitnessniveau auf vielfältige Weise zu verbessern. Sie können Muskeln aufbauen und straffen, die Herz-Kreislauf-Funktion stärken und Ihre Ausdauer verbessern. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie eine eine Rudermaschine für zu Hause finden sollten Sie das Rudern zu einem Teil Ihrer normalen Routine machen. Rudern ist auch eine gute Alternative für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen, da es diese Bereiche wenig belastet.
Cardiotraining mit Boxen
Wenn Sie die richtige Zeit und Technik in die Arbeit mit Handschuhen und Boxsack stecken, können Sie ein Ganzkörper-Kardiotraining bekommen. Das Boxen ist dabei nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System.
Zusätzlich zu dem Cardiotraining werden Sie auch etliche überflüssige Pfunde verlieren und das harte Schlagen auf den zähen Gegner hilft zugleich, Druck abzubauen.
Air Bikes
Es gibt viele verschiedene stationäre Fahrräder auf dem Markt, aber Air Bikes haben ein paar Funktionen, die sie ein wenig anders machen. Zuerst wird jeder Widerstand von Ihnen erzeugt. Je härter Sie in die Pedale treten, desto höher dreht der Lüfter und erzeugt einen Widerstand. Dies ermöglicht es Ihnen, den Widerstand in Ihrem eigenen Tempo zu ändern, was es zum perfekten Gerät für Ihr Heimtraining macht, wenn Sie sich auf hochintensives Intervalltraining konzentrieren.
Im Gegensatz zu den meisten stationären Fahrrädern werden Sie bei Air Bikes auch mit den Armen schieben und ziehen. So bekommen Sie neben dem Cardiotraining zugleich noch ein tolles Training für den Oberkörper.
Ellipsentrainer
Ellipsentrainer sind das Thema vieler Debatte in den Fitnesscentern gewesen. Während einige Puristen glauben, dass das Laufband überlegen ist, gibt es viele Vorteile beim Training mit elliptischen Maschinen. Zu Beginn ist es ein Low-Impact-Training. Die gleitende Bewegung erlaubt es Menschen mit Gelenkproblemen und Rückenschmerzen zu schwitzen, ohne ihren Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ellipsentraining eignet sich auch gut für Multitasking.
Wenn Sie also der Typ sind, der „Survivor“ liest oder sieht, während Sie trainieren, ist dies eine großartige Ergänzung für Ihr Heimtraining. Einige dieser Modelle sind jedoch recht teuer. Die meisten Kritiker berichten jedoch, dass die Qualität die höheren Kosten in der Anschaffung wert sind.
Laufband
Laufen ist immer ein Training. Mit einem Laufband in Ihrem Fitnessstudio zu Hause können Sie Ihr tägliches Lauftraining unabhängig davon, wie viel Eis und Regen Mutter Natur auf Sie wirft, absolvieren.
Springseil
Es ist durchaus möglich, dass Sie seit der Grundschule kein Springseil mehr in den Händen gehalten haben, aber wenn Sie nach einem günstigen Weg suchen, um Ihr Blut schnell fließen zu lassen, ist ein Springseil eine gute Investition.
Zehn Minuten ununterbrochene Sprünge sind das Äquivalent von ungefähr 30 Minuten des Laufens. Wenn Sie Schwierigkeit haben, in Ihrem Terminplan Zeit für ihr Herz zu finden, könnte dies die ideale Lösung sein.
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