Kreatin ein Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Creatin ProduktCreatin ist eine Aminosäure, welche auf natürliche Weise im eigenen Körper produziert wird. Es dient der Körpermuskulatur als Energiequelle, wird insbesondere durch Speisen wie Fisch und Fleisch aufgenommen und ist bei gesundheitsbewusster Ernährung bereits ausreichend im Körper vorhanden. Allgemeiner Auffassung zufolge verursacht die Anwendung zusätzlicher Creatin Produkte vor allem eine nicht unwesentliche Leistungssteigerung und Zunahme der Muskelmasse.

Wofür sind Creatin Produkte geeignet?

Creatin Produkte werden als weitestgehend unbedenkliche Produkte zur Leistungssteigerung vor allem im Sport- und Fitnessbereich eingesetzt. Eine Vielzahl medizinischer Studien ist bislang zu dem einhelligen Ergebnis gelangt, dass Creatin bei angemessener Dosierung keinerlei Nebenwirkungen für den menschlichen Organismus aufweist. Entsprechend ist Creatin in keinster Weise auch nur annähernd mit Dopingsubstanzen in Verbindung zu setzen. Es ist ein allgemein anerkanntes Mittel zur sportlichen Leistungssteigerung, übrigens sogar auch zur Leistungssteigerung des menschlichen Gehirnes.

Creatin hat im Sportbereich den Vorteil, dass es die Erholung strapazierter Muskelgruppen fördert. Im Ergebnis dient die Einnahme von Creatin Produkten daher nicht nur der einfachen Leistungssteigerung, sondern auch der schnelleren Erholung und Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Ein Wermutstropfen mag bei Überdosierung oder besonderer Empfindlichkeit des Betroffenen die Verursachung von Magen- und Darmbeschwerden sein. Diese sind allerdings wissenschaftlich sehr leicht erklärbar.

Worauf achten, bei der Einnahme von Creatin?

Die Einnahme von Creatin begünstigt die Wasserbildung im Darmbereich, wodurch es im äußersten Fall zu derartigen Erscheinungen kommen kann. Daher ist es von Wichtigkeit, sich vor der Einnahme eines Creatin Produktes mit eben diesem Vertraut zu machen und Herstellerempfehlungen zur Beimischung des Produktes oder aber zur Ernährung im übrigen hinreichend zu beachten.

Wesentlich ist vor allem die Beobachtung des Wasserhaushaltes des Körpers. Die Einnahme von Creatin begünstigt die Einlagerung von Wasser im Muskel. Daher ist z. b. die gleichzeitige Zuführung koffeinhaltiger Substanzen, die dem Körper Wasser entziehen, kontraproduktiv und zu vermeiden.

Als anspruchsvoller, körperbewusster Sportler sollte man also über die Verwendung geeigneter Creatin Produkte nachdenken.

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