5 Kilo abnehmen: So kommst du am schnellsten an dein Ziel

Früchte zum AbnehmenDu wirst es kennen und du wirst es sehr wahrscheinlich hassen. In deinem Kleiderschrank liegt die gute Jeans, die du zu besonderen Anlässen gerne trägst. Beim Anprobieren der Hose bemerkst du jedoch das die Hose am Bauch sehr spannt.

Der erste Gedanke ist meistens „Die Hose muss wohl beim Waschen eingelaufen sein“ doch leider ist es meistens nicht so. Denn bei dem nächsten Blick in den Spiegel muss man bedauerlicherweise feststellen, dass der Bauch an Fülle zugenommen hat. Mist! Was nun? 5 Kilo abnehmen wäre ein guter Anfang, um wieder in die Lieblingshose zu passen. Es hört sich im ersten Moment schwerer an, als es eigentlich ist. Abnehmen bedeutet nicht gleich zwangsläufig, dass man zukünftig auf all die schönen und leckeren Sachen verzichten muss.

1. Sei dir im Klaren, wie viel Kilos du loswerden willst!

Denn nichts geht über eine genaue Planung. Wenn man abnehmen will, braucht mein ein eindeutiges Ziel. Fängt man an ziellos abzunehmen, bricht man die Diät in den meisten Fällen sehr schnell ab. Also schau in den Spiegel und sei ehrlich zu dir selbst! Wie viel Kilos müssen purzeln, um wieder ein gutes Lebensgefühl genießen zu können.Worauf wartest du, rann an die Arbeit!

2. Die richtige Ernährung

Wenn du jetzt ehrlich zu dir selbst bist, musst du feststellen, dass du mit höchster Wahrscheinlichkeit zwischen den drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Abendbrot) die eine oder andere Kalorienbombe verdrückt hast, stimmt´s? Das ist nicht unmenschlich, im Gegenteil, es ist sogar ganz normal, dass man Heißhunger auf kleine leckere Snacks hat. Meistens verdrückt man diese ja abends vor dem Fernseher. Das ist genau der falsche Zeitpunkt für solche Leckereien. Die Uhrzeit spielt nämlich eine große Rolle, ob man zunimmt oder abnimmt. Esse zu den richtigen Zeiten, die richtigen Mahlzeiten.

3. Arbeiten an deinem Durchhaltevermögen

Ohne Durchhaltevermögen wird die Gewichtsreduzierung sehr früh zum Ende kommen, und zwar ohne Erfolg. Deswegen brauchst du ebenfalls die richtige Motivation um 5 Kilo abnehmen zu können. Stell dir zum Beispiel vor, dass du im Sommer mit Freunden baden gehen kannst, ohne dich zu schämen, weil du ein paar Kilos mehr auf der Waage bringst wie deine Freunde.

Wichtig: Da ich natürlich sehr viel Wert darauf lege, dass dein Vorhaben (Abnehmen, Muskeln aufbauen, Sport, etc.) von Erfolg gekrönt sein Soll, werde ich dir selbstverständlich für Fragen zur Verfügung stehen. Ich freue mich, dir helfen zu können.

Sixpack Ebook Cover
Bestelle das Ebook: "Wie ich in kürzester Zeit einen Sixpack bekommen habe und wie du es auch schaffen kannst"
 
  • Wie du erfolgreich abnimmst
  • Wie du schnell einen Sixpack bekommst
  • Wie du den Traumkörper erhältst, den du schon immer wolltest
Sixpack Ebook kaufen