Alles Wissenswerte über Whey Protein

BoxtrainingWer effizient Muskeln aufbauen will, kann dies nicht nur durch konsequentes Training. Besonders wichtig ist auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Eines der wohl verbreitetsten Ergänzungsmittel ist das Eiweißpuler, was zur Grundausstattung eines jeden gehört, der Muskeln und Kraft aufbauen will.

Allerdings gibt es verschiedene Arten von Eiweißpulver. Neben dem Caseinprotein, welches durch die langsame Aufnahme vom Körper als Protein für die Nacht verwendet wird, gibt es auch das Whey Protein, welches beim Muskelaufbau unerlässlich ist. Das zeigt besonders die Whey Protein Erfahrung, mit der das Produkt zu einem Grundbaustein des Muskelaufbaus gehört.

Whey Protein, ein fleißiger Helfer!

Eine optimale Proteinzufuhr ist von großer Wichtigkeit im Bodybuilding, denn der Körper braucht 2 – 3 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, um überhaupt Muskeln aufbauen zu können. Das Protein ist der “Baustoff” der Muskeln. Bei einem 70 kg schweren Mann wären das knapp 200 g Eiweiß. Ein Proteinshake mit Milch zubereitet liefert in etwa 35 g Eiweiß. 1 – 3 Shakes am Tag verteilt sollte als Richtlinie gelten. Der restliche Eiweißbedarf muss durch die Nahrung gedeckt werden.

Whey Protein ist ein sehr hochwertiges Protein und gelangt schneller in den Blutkreislauf als herkömmliche Proteine. Durch die hohe biologische Wertigkeit stehen dem Körper die Inhaltsstoffe in kürzester Zeit zur Verfügung. (ca. 30 min.)

Whey Protein fördert effektiv die Muskelaufbauprozesse und schützt gleichzeitig vor dem Abbau von Muskelmasse, da sich Teile zu Kohlenhydraten umwandeln und den Körper mit Energie versorgen und er sich folglich nicht selbst belasten muss. Darüber hinaus wird die Regenerationszeit, also die Zeit, in der die Muskeln tatsächlich wachsen, intensiviert und effizienter vom Körper genutzt, was ein höheres Muskelwachstum zur Folge hat.

Fazit

Allgemein erholt sich der Körper schneller nach einem anstrengendem Workout. Nicht nur die Muskelproteinsynthese wird angeregt, auch das Immunsystem wird gekräftigt. Haare, Haut und Knochen profitieren zusätzlich, denn Whey Protein unterstützt dessen Aufbau. Die Whey Protein Erfahrung und Optimierung der Hersteller, führte zu einem extrem hochwertigen Produkt, welches ohne Bedenken eingenommen werden kann.

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