In 2 Wochen 10 kg abnehmen?

Frau versucht sehr schnell viel abzunehmenIch bekommen öfters E-Mails von Besuchern meiner Seite, die innerhalb von 2 Wochen 10 Kg abnehmen möchten. Sei es der in 2 Wochen anstehende Urlaub oder eine spezielle Feier wie die eigene Hochzeit. Das Verlangen nach schneller Gewichtsabnahme kann verschiedene Gründe haben. Dieser Artikel soll dir erklären, ob und wie man in 2 Wochen 10 kg abnehmen kann:

Da du anscheinend sehr schnell abnehmen möchtest, empfehle ich dir meine Serie zum Thema “Wie nehme ich am besten ab?”. Ich gebe dir hier verschiedene Hilfsmittel wie Sportpläne auf die Hand und erklären dir von A bis Z wie du abnehmen kannst.

Mit dieser Methode kannst du sehr, sehr schnell abnehmen. Leider muss ich dir an dieser Stelle trotzdem mitteilen, dass der Plan “In 2 Wochen 10 Kg abnehmen” sehr schwer umsetzbar ist und eine Verfolgung dieses Plans gesundheitliche Probleme mit sich ziehen kann. Falls du dieses Ziel hast, musst du deine Nahrungszufuhr fast gegen Null fahren.

Ich möchte dir nun die gesundheitlichen Folgeschäden dieser drastischen Ernährungsumstellung erklären:

Falls du in 2 Wochen 10 Kg abnimmst, musst du jeden Tag extrem viele Kalorien verbrennen und darfst im Gegenzug nur sehr wenige Kalorien zu dir nehmen. Du kannst also nur abnehmen, indem du extrem viel Sport machst oder sehr wenig isst.

Die Untergrenze bildet hierbei jedoch der Grundumsatz, den du bei der Energiezufuhr nicht unterschreiten darfst. Damit du in 2 Wochen 10 kg abnehmen kannst, musst du deine Energiezufuhr theoretisch jedoch unter den Grumdumsatz fahren. Dies ist sehr gefährlich und es kommt folgender Problemstellung:

Dein Körper geht auf Sparmodus, um mit der vorhandenen Energie den Tag zu überbrücken. Durch die drastische Diät wird dein Grundumsatz so heruntergefahren, dass selbst die geringste Nahrungszufuhr zu viel Energie für diesen Ruhemodus liefert. Die nun gelieferten Kalorien sind für diesen Notmodus überflüssig und werden wieder als Reserven gespeichert. Es kommt zum so genannten Jojo-Effekt und du wiegst nach einer kurzen Zeit wieder so viel wie vor deiner Diät. Setzt du dir als Ziel, dass du in 2 Wochen 10 kg abnehmen möchtest, zerstörst du diese Grundlage und dein Kalorienbedarf pro Tag sinkt.

Insgesamt lässt sich festhalten, dass Sie in 2 Wochen keine 10 Kg abnehmen abnehmen kannst

Du schadest deinem Körper und wirst nach den zwei Wochen wieder mehr wiegen als zu Beginn der “Diät”. Um eine gesunde Diät zu planen, solltest du deine Ernährung langsam umstellen und sportlich unterstützen. Auf meiner Seite erhältst du genaue Pläne mit Kontrollmöglichkeiten, um deine Diät erfolgreich zu planen.

Wenn du wirklich 10 kg abnehmen möchtest, kann ich dir eine Mindeszeit von 4 Monaten empfehlen. In meinem Kurs “Wie nehme ich am besten ab?” erklären ich dir Schritt-für-Schritt, wie du gesund zu deinem Traumgewicht findest. Völlig kostenlos kläre ich über das theoretische Wissen auf und geben dir praktische Tipps und Ernährungspläne an die Hand. Lese zu dieser Thematik auch den Artikel: 10 Kg abnehmen, ohne dem Körper zu schaden.

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