Diese Tipps sind Gold wert, wenn du abnehmen möchtest

Notizen machen zum AbnehmenJeder 2. Deutsche hat Übergewicht und viele von uns könnten etwas weniger Bauch vertragen. Jeder hat andere Gründe seinen Bauch schlanker zu bekommen. Manche möchten in alte Kleidungsstücke wieder reinpassen, andere wollen für den Strand gut aussehen und wiederum andere möchten sich einfach besser fühlen.

Welche Gründe du auch immer zum Abnehmen hast, das Wichtigste ist, dass du an deinen Erfolg glaubst! Hier sind einige Hinweise, wie du einige Kilos an Bauchfett verlieren kannst:

1. Trink ein Glas Wasser vor dem Essen!

Du kennst sicherlich das Gefühl. Du hast eigentlich gar keinen Hunger, aber dennoch hast du das Bedürfnis zu essen. Sei es aus Langeweile oder einfach weil du etwas Leckeres siehst. Bevor du die nächste Mahlzeit zu dir nimmst, solltest du ein Glas Wasser trinken. Das Wasser wird dich etwas sättigen, Hungergefühle unterbinden und dich so dazu bringen, weniger zu essen. Wenn du diesen Tipp umsetzt, kannst du wesentlich schneller abnehmen.

2. Verfasse ein Ernährungstagebuch!

Ein Ernährungstagebuch sorgt dafür, dass du dir vor Augen führst was du isst und vor allem wie viel du isst. Denn viele Leute essen unkontrolliert und unreflektiert. Auch kleine Zwischenmahlzeiten werden ohne Bedenken gegessen. Schreibe also vor jeder Mahlzeit auf was du isst.

Hierdurch vergegenwärtigst du dir was du isst und vermeidest somit kleine Zwischensnacks oder unkontrolliertes Essen.

Diese beiden Tipps helfen dir jeden Tag auf einige hundert Kalorien zu verzichten. Im Verlauf von Wochen und Monaten und in Verbindung mit Sport summiert sich diese kleinen Boni, wodurch du Gewicht verlierst und dem Ziel eines flachen Bauches näher kommst. Egal wie viel du abnehmen möchtest, es wird hiermit leichter.

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